ladnie ladnie

Ładnie :)

Ladnie jest :)

no Hekade odj**ales niezlą robote łądnie pracowałeś przez ostatnie kilka dobrych miesięcy gratulacje i niech sie forma dalej pnie

Ładnie gienus. Po woli do celu :-) To sport dla cierpliwych!

tak jak pisałem, świetna przemiana, widać włożoną pracę w sylwetkę. Bardzo ładnie sog

jezoo -przybrało Cie ,ładnie z leszcza na 80 kg ,dalej do przodu powodzenia

Ładnie mięcha wpadło :-))

bardzo ładnie!

Bardzo ładnie!

no ładnie zeszło :) żyłek dużo , zawsze zazdroszcze tym którym tak kable wywala na brzuchu bo mi wywala wszędzie ale na brzuchu lipa :<

Aga - bardzo ładnie, tak 3maj :)

Nie wiem jakich mięśni tam brakuje albo taka budowa po prostu. Wycięte ładnie jednak to wcięcie psuje efekt w mojej ocenie :-)

bardzo ładnie idzie w dobrą stronę :-D i coś innego, bo zazwyczaj przemiany wyglądają od drugiej strony :-)

Jest ładnie, sog :)

Justyna28 to ładnie, takie ciezary w domu :) Ja mam hantle 3kg hahaha damy rade jakos :)

Justyna28 to ładnie, takie ciezary w domu :) Ja mam hantle 3kg hahaha damy rade jakos :) Mam szczęście że mój chłop kiedyś kupił , trochę się kurzyły bo on na siłowni ćwiczy więc je wyciągnęłam i się z nimi zapoznaję :) Dokupiłam 2 małe gryfy do hantli i mocowania takie żebym sama miała siłę wymieniać obciążenie bo miał jeszcze takie na śrubokręt [...]

Justyna28 to ładnie, takie ciezary w domu :) Ja mam hantle 3kg hahaha damy rade jakos :) Mam szczęście że mój chłop kiedyś kupił , trochę się kurzyły bo on na siłowni ćwiczy więc je wyciągnęłam i się z nimi zapoznaję :) Dokupiłam 2 małe gryfy do hantli i mocowania takie żebym sama miała siłę wymieniać obciążenie bo miał jeszcze takie na śrubokręt [...]

Śniadanie mistrza według polaco_92 Śniadanie mistrza powinno mieć białko,węglowodany,tłuszcze! 10bialek jaj(około 400g białka jajek) SFD/Images/2015/7/23/9111f39d1561436694ddf299d4c7e0fa.jpg 80g płatków owsianych górskich SFD/Images/2015/7/23/7ea613dfcad4462d9f0096945dc63764.jpg 30g mieszanki studenckiej [...]

Po sylwestrowej bibce czas na ostry trening. Co tydzień na hantle będe dokładać po 2kg co mam nadzieję zwiększy przyrost. Ostatnie 2 dni nie były aż tak tragiczne jeżeli chodzi o jedzienie - jajeczka w majonezie, bigos, gyros, owoce, sałatki i ogólnie jedzenie które zostały lub zostały przygotowanie na nowy rok. Waga rano wynosi 78,2kg Obwody: [...]

[...] art dotyczacy stabilizacji, tzn dla osob, ktore sie zredukowaly i chca utrzymac rezultaty. Chodzi mi o takie podsumowanie na zasadzie: co dalej zeby nie zalac sie znow tluszczem. Podyktowane to jest czytaniem postow osob, ktore sie ladnie zredukowaly, a pozniej wrocily do punktu wyjscia. Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-04 14:11:44